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1、温性食物：寒性体质的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等食物。

2、缓解痛经的食物：痛经的女性可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等食物。活血化瘀，缓解痛经。

3、其他：如果你的月经期伴有食欲不佳、腰痛等症状，应选择营养丰富、开胃易消化的食物，如大枣、山药、面条、薏米粥等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。