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1、有竖条纹的指甲要考虑营养不良，慢性病，抵抗力差。

2、指甲的生长需要大量的营养，才能变得光滑、有光泽、细腻、扁平。

3、平时营养要均衡。

4、多吃含高蛋白的食物和新鲜蔬菜水果，尤其是含钙、铁、锌、维生素b的食物，长期工作压力过大，过度疲劳得不到及时休息，导致抵抗力下降。

5、学会调整自己的生活状态，生活规律，不要熬夜，睡眠充足。

6、大部分都能恢复。

7、肝肾功能异常的指甲容易变形，建议去医院检查肝肾功能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。